Hubungan Antara Kerusi Duduk Urut Dengan Kesihatan Mental Anda

Hubungan Antara Kerusi Kerusi Urut dan Kesihatan Mental Anda

Urut Adalah Cara Semulajadi untuk Meningkatkan 'Hormon Kebahagiaan' Anda

Serotonin adalah hormon yang menstabilkan mood kita dan menggalakkan rasa kesejahteraan kita. Ia juga merupakan hormon yang banyak antidepresan direka untuk meningkatkan -- tetapi urutan boleh menjadi alternatif semula jadi yang sangat berkesan. Penyelidikan menunjukkan bahawa urutan boleh meningkatkan tahap serotonin dan dopamin anda sehingga 30%, meningkatkan kesejahteraan dan kesihatan mental secara keseluruhan.

melegakan kemurungan dan kebimbangan

Urutan bukan sahaja meningkatkan mood kita, tetapi ia juga melegakan emosi seperti tekanan dan kebimbangan yang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mental. Kajian terkemuka dari Hospital E-Da dan Kolej Perubatan di Taiwan mendapati bahawa pesakit yang mengalami kemurungan berjaya mengurangkan gejala khusus ini dengan urutan.

Urut untuk hilangkan stress

Kita semua tahu bahawa urutan terasa hebat - tetapi jika pekerjaan anda memberi tekanan, anda lebih tahu betapa pentingnya untuk kesihatan mental anda untuk berehat pada penghujung hari yang sukar. Ciri-ciri kerusi urut yang melegakan tekanan juga terbukti secara saintifik: Kajian jururawat yang menerima urutan kerusi mingguan selama 10 minggu semasa waktu kerja tekanan tinggi mendapati bahawa mereka mengalami kurang gejala berkaitan tekanan, seperti ketegangan bahu, sendi dan otot. ketegangan, dan keletihan berkurangan kerana rehat urut biasa.

Tidur Lebih Baik Bermaksud Kesihatan Mental Lebih Baik

Kitaran tidur yang sihat adalah penting untuk kesihatan anda, namun ramai di antara kita tidak mendapat jumlah tidur yang disyorkan kerana kehidupan seharian yang sibuk atau insomnia klinikal. Kekurangan tidur boleh mendatangkan malapetaka kepada kesihatan mental anda, tetapi untungnya, urutan yang kerap mungkin menjadi kunci untuk memulakan mimpi yang baik, dan kajian telah menunjukkan bahawa mengurangkan tekanan dan menggalakkan kelonggaran sebenarnya boleh membawa kepada tidur malam yang nyenyak. Lebih khusus lagi, terapi urut telah terbukti dapat melegakan insomnia yang berkaitan dengan menopaus, kanser, sindrom kaki resah dan banyak lagi.